上を向いて歩こう

皆さま

『おはようございます!』

昨日の夕方に戻ったShien'員の【青年】

この季節、適度に太陽にあてリフレッシュすると

上向きに『ピン』と元気。

今朝も良い張りがみられます。

人も一緒♡

おめでとうございます♡

 

上を向いて歩こう

 会社の健康診断で軽肥満の判定が出たDさん。医者から「定期的に運動をするように」と言われ、早朝にウォーキングすることを決意しました。

(中略)

 歩き始めは気持ちが高揚しているため楽しいのですが、二時間ほど歩くと顔がうつむき、足が前に進みません。〈もう少し歩けば終わりだ!〉と気力を振り絞り、何とか二万歩を達成したものの、疲労感しか残りませんでした。

 そこで、最後まで楽しく歩けるように、コースを変えて風景を楽しんだり、シューズを変えて気持ちを新たにするなど、様々なことを試してみました。

 中でも一番の発見は、辛い時こそ顔を上に向けて、腕を大きく振ると、自然に足が前に出ることでした。〈これは運動に限らず、日常にも通じることかもしれない〉と気づいたDさんは、二重の喜びを噛みしめました。

(職場の教養より)

 

今日の心がけ

楽しく続ける工夫をしましょう

 

 

 

『ハイ!』

 

今日一日♡

 

吹田千里山 Shien'yaぶらんど